| 猪肋排山药汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 57克 | 猪肋排山药汤热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于冰上掷石游戏44分钟消耗的热量...240 | |||||
猪肋排山药汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肋排（根据砂锅大小定）、桂圆干（三四粒、可不放）、盐（少量、出锅放）、姜片（5片）、葱白（5cm、）
1/5. 猪排先用水泡会、投几遍凉水、冷水下锅、放几粒花椒、锅开后撇浮沫。
2/5. 撇去浮沫后放点料酒、我家没有据用了点爸爸得二锅头。转小火、可以把排骨捞上一块用筷子能插透就熟拉、山药煮十分钟。最后放盐和白胡椒、最后可以放小葱。
3/5. 山药刮皮切滚刀块、我是套保鲜袋刮得、省得手痒、刮皮时候要小心、山药又黏液。
4/5. 放山药君。哈哈。
5/5. 完成啦！做给心爱的人吧。
食材功效信息
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有补养心脾、滋养补益、安眠等功效；可与枸杞子、小米面、鸡蛋搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 猪肋排山药汤热量178 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物73.5 克
- 钠7.3 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾129 毫克