| 玉米红萝卜粉肠汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 粉肠 | 克 | 170千卡 | 65千卡 | 10克 | 2克 |
| 总量 | 544克 | 玉米红萝卜粉肠汤热量/卡路里481千卡 | |||
 热量481千卡，相当于羽毛球107分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米红萝卜粉肠汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（一根）、红萝卜（一根）、粉肠（半斤）、姜、料酒、胡椒粉（适量）
1/1. 把玉米、红萝卜洗干净切块，姜一小块拍一下。2.买回来的粉肠在水龙头下面冲洗一下，煮小锅水，水还不烫手时把粉肠放进去再洗一下就很干净了，完全没异味。3.把玉米、红萝卜、粉肠、姜放进高压锅，加水到刚淹没材料。4.放上一点盐和料酒、胡椒粉。5.盖上锅盖，先大火烧开，然后中火压18分钟就完成了。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、增加记忆力、利水通淋等功效；可与魔芋、花菜、小麦搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、下气、化痰止咳等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
粉肠的热量65千卡（每100克）；具有补虚、止血、止渴等功效；
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营养信息
- 玉米红萝卜粉肠汤热量481 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物29.3 克
- 钠268.6 毫克
- 钙19 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾490 毫克