| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于风帆冲浪运动75分钟消耗的热量...180 | |||||
炸薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（一勺）、食用油（适量）
1/3. 土豆去皮洗干净，切成长条。
2/3. 将切好的土豆条放入沸水中煮三分钟，捞出后沥干水分，放入袋子中，冰箱中冷冻（确保水分已沥干）。
3/3. 冻硬后即可拿出制作，放入油锅中炸至金黄即可。吃的时候建议撒上少许盐和番茄酱。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、补充营养、益气等功效；可与牛里脊、豆角、黄瓜搭配；与西红柿、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克