| 核桃红薯米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 117千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红薯 | 克 | 50千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 80克 | 核桃红薯米糊热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于擦洗地板44分钟消耗的热量...228 | |||||
核桃红薯米糊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
加州核桃（40克）、大米（30克）、红薯（50克）、白糖（适量）、纯净水（750毫升）
1/7. 准备好食材
2/7. 把红薯洗净切小块备用
3/7. 把米洗净倒入豆浆机入
4/7. 把切好的红薯倒入豆浆机入
5/7. 豆浆机选择米糊功能
6/7. 20分钟后完成,然后加入适量白糖
7/7. 完成.
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补脾、清肺等功效；可与红薯、紫米、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、增强免疫力、减肥等功效；可与排骨、猪小排、牛奶搭配；与鸡胸肉、燕麦、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 核桃红薯米糊热量167 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物102.4 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克