| 泡椒黑木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 野山椒 | 克 | 35千卡 | 32千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 黑木耳 | 克 | 8千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 285克 | 泡椒黑木耳热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于盖屋顶12分钟消耗的热量...360 | |||||
泡椒黑木耳的做法共7个步骤
食材主料/辅料
野山椒（一瓶）、黑木耳（30克）、小米椒（5只）
1/7. 木耳泡发择洗干净
2/7. 就是这种瓶装野山椒
3/7. 喜欢辣一点的话，再加几只小米辣，切碎了辣味出来的快。
4/7. 木耳铺在保鲜盒里，野山椒开瓶倒入。
5/7. 加上小米辣还挺好看的
6/7. 稍微拌均一下，口重的也可以加点盐。然后用保鲜膜封好，也可以不用保鲜膜。不过盒盖是塑料材质，泡椒味容易留在盒盖上，万一保鲜盒再装其他食物容易串味。
7/7. 放入冰箱，24小时后就可以吃啦。喜欢泡椒味道浓郁的朋友就48小时再吃。这一次捞出来木耳吃完以后，大概还可以用来泡一到两次，成本很低。最后野山椒还可以用来炒菜，一点不浪费。
食材功效信息
野山椒的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、补气血、治便秘等功效；可与枣（鲜）、竹笋、春笋搭配；与马肉、海螺、麦冬相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有促进消化、抗瘤、健脾胃等功效；可与豆腐、羊排、小白菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 泡椒黑木耳热量74 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质3.18 克
- 碳水化合物18.15 克
- 钠4155.9 毫克
- 钙47 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾240 毫克