| 绿檬汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 750克 | 绿檬汁热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于广场舞56分钟消耗的热量...180 | |||||
绿檬汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）、黄瓜（1跟）、水（500毫升）、薄荷（少许）、砂糖（少许）、盐（少许）
1/3. 准备材料黄瓜1根，新鲜薄荷叶少许，柠檬2个，砂糖少许盐少许，纯净水500ML，
2/3. 把柠檬对半切，黄瓜切丁与砂糖、100ML水一起放入榨汁机，向里面挤半个柠檬，榨好汁过滤，倒入冰格里，入冰箱冷冻。
3/3. 余下的柠檬切片放入装有400ML水的容器里，加少许盐，搅拌均匀冷藏。最后取出冰块，放入容器。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、化痰、健脾等功效；可与马蹄、羊排、三文鱼搭配；与山楂＋牛奶、山楂干、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、减肥强体、健脑安神等功效；可与墨鱼、绿豆芽、土豆搭配；与柚子、番茄、柑橘相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 绿檬汁热量167 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠6 毫克
- 钙125 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾311 毫克