| 香橙炖燕窝-甜品点心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 24千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 445克 | 香橙炖燕窝-甜品点心热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡，相当于誊写315分钟消耗的热量...138 | |||||
香橙炖燕窝-甜品点心的做法共4个步骤
食材主料/辅料
燕窝（5克）、橙子（一个）、冰糖（适量）
1/4. 将泡发了5个小时的燕窝撕条，橙子用勺子挖空，橙肉待用。
2/4. 将燕窝填入橙子内，放入适量纯净水，冰糖，待水开后转小火隔水炖40-50分钟。
3/4. 香甜可口的香橙炖燕窝就做好啦！
4/4. 也可讲燕窝从橙子里盛出，把先前的橙肉放进去，这样更美味又不浪费哦！
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治虚损、养阴、益气补中等功效；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治咳嗽、防癌、治疗咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、槟榔、虾相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、解毒、清热除火等功效；可与银耳、五味子、银杏搭配；
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营养信息
- 香橙炖燕窝-甜品点心热量725 千卡
- 脂肪30.12 克
- 蛋白质50.94 克
- 碳水化合物112.55 克
- 钠4.7 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾182 毫克