| 排骨炖芸豆土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 芸豆 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 1000克 | 排骨炖芸豆土豆热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于槌球578分钟消耗的热量...150 | |||||
排骨炖芸豆土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、大个土豆（一个）、芸豆（500克）、黄豆酱（少许）、甜面酱（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、葱（适量）、大料（适量）、姜（适量）
1/4. 排骨切小块 绰水备用
2/4. 大料 姜片 葱段入凉水 放入排骨 大火煮沸转小火炖四十分钟 连汤盛出备用
3/4. 热锅放油葱姜少许炸锅 煸香后放入适量黄豆酱 少许甜面酱 翻炒后加入芸豆翻炒 芸豆稍软后放入土豆 约十分钟
4/4. 加入备用的排骨和骨汤炖煮 烂熟后出锅
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补钙、润肠胃等功效；可与山楂、丝瓜、蘑菇搭配；与鲫鱼、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、提高免疫力、促进新陈代谢等功效；可与豆腐、乌鸡、猪肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 排骨炖芸豆土豆热量1445 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠48.5 毫克
- 钙96 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾386 毫克