| 豆角包菜肉丝炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 728克 | 豆角包菜肉丝炒饭热量/卡路里776千卡 | |||
 热量776千卡，相当于堆木头155分钟消耗的热量...300 | |||||
豆角包菜肉丝炒饭的做法共11个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、包菜（适量）、猪肉丝（适量）、剩饭（适量）、蒜头（适量）、黄油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/11. 豆角洗净切细。
2/11. 包菜洗净切碎。
3/11. 剩饭捣散。
4/11. 肉丝，蒜头和黄油备用。
5/11. 锅里加入黄油化开。
6/11. 加入豆角翻炒。
7/11. 再加入包菜翻炒。
8/11. 蔬菜稍软加入肉丝翻炒。
9/11. 加盐调味。
10/11. 加入剩饭和适量酱油，翻炒。
11/11. 翻炒均匀即可。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有归脾、和五脏、暖脾胃等功效；可与土豆、虾皮、玉米搭配；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与胡萝卜、西红柿、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角包菜肉丝炒饭热量776 千卡
- 脂肪33.81 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物21.86 克
- 钠88.7 毫克
- 钙110 毫克
- 铁3.47 毫克
- 钾526 毫克