| 素炒虫草花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 176克 | 素炒虫草花热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于飙车18分钟消耗的热量...360 | |||||
素炒虫草花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜人工虫草花（自定义）、青椒（3只）、大蒜（2个）、盐（根据自己平时的用量）、鸡精（不喜欢可以不放）
1/4. 先把所有的料全部清洗干净
2/4. 大蒜切片，青椒斜刀切
3/4. 把油倒进去，待油热了以后把虫草花倒进去翻炒，看着虫草花差不多以后把青椒倒进去，看着菜品成熟以后加盐和鸡精
4/4. 最后出锅装盘，这是成品
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进消化、缓解疲劳等功效；可与苦瓜、黑木耳、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、防肿瘤、降血糖等功效；可与龙须菜、排骨、猪肉搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒虫草花热量106 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物33 克
- 钠52.6 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2 毫克
- 钾444 毫克