| 蜜汁甜藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 662克 | 蜜汁甜藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于滑翔飞行413分钟消耗的热量...210 | |||||
蜜汁甜藕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、糯米（适量）、冰糖（适量）、红糖（适量）、白糖（适量）
1/3. 莲藕去皮备用，糯米浸泡两个小时，糯米加适量红糖增色，白糖适量，莲藕从一边切3厘米左右，把糯米塞莲藕里，盖里面也要塞糯米，然后盖上用牙签固定
2/3. 放入高压锅，加入水，放冰糖，白糖，红糖，然后煮2个小时，成功
3/3. 取出放入盆中切片，浇上汤汁，好吃又美味的藕就成功拉
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、生津、凉血等功效；可与牛蒡、红螺、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、壮气提神、补中益气等功效；可与桑葚、百合、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁甜藕热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克