| 金针菇粉丝炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 546克 | 金针菇粉丝炒韭菜热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于水中有氧健身操120分钟消耗的热量...240 | |||||
金针菇粉丝炒韭菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、金针菇（适量）、粉丝（适量）、蚝油（适量）
1/1. 韭菜金针菇洗净切段，粉丝温水泡软，油锅烧热，倒入金针菇，软后倒入韭菜，最后放入粉丝，放一勺耗油，倒入一小半碗水，烧开后起锅。这菜只放了耗油。。。。可是真的很好吃
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、润肠通便、补肾等功效；可与豆腐、虾、北极虾搭配；与牛排、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗疲劳、降血脂等功效；可与豆腐、西兰花、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、明目、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 金针菇粉丝炒韭菜热量480 千卡
- 脂肪14.7 克
- 蛋白质11.999999 克
- 碳水化合物100.08 克
- 钠1165.6 毫克
- 钙317 毫克
- 铁11.65 毫克
- 钾734 毫克