| 油炸脆皮香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 油炸脆皮香蕉热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于棒球51分钟消耗的热量...300 | |||||
油炸脆皮香蕉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、鸡蛋（1个）、面包糠（适量）、盐（少许）
1/6. 香蕉切块
2/6. 鸡蛋搅匀，放少许盐。
3/6. 把香蕉裹满蛋液。
4/6. 裹上面包糠。
5/6. 中火开炸！不要炸过长时间，避免香蕉变软！香蕉表面金黄就可出锅！
6/6. 美味可口，适合饭前开胃
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、安神除烦、填精髓等功效；可与牛奶、燕麦、冰糖搭配；与红薯、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与韭菜、香椿、银鱼搭配；与兔肉、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸脆皮香蕉热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克