| 梅菜酱肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪肉馅 | 克 | 227千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 600克 | 梅菜酱肉包热量/卡路里2057千卡 | |||
 热量2057千卡，相当于摘水果686分钟消耗的热量...180 | |||||
梅菜酱肉包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、干梅菜（250克）、猪肉馅（100克）、葱花（适量）、酱油（少许）、食盐（少许）、干黄酱（少许）
1/9. 面发至和好的两倍大
2/9. 将洗净的梅干菜剁碎备用
3/9. 肉馅放锅里煸炒，最后放干黄酱炒均匀。
4/9. 将梅菜、肉馅拌匀，放入葱末，根据个人口味再加入食盐、少许酱油。
5/9. 将面团切成大小适中的几子。
6/9. 开始包了哦
7/9. 包好醒一会，饱满后，上锅蒸，我是水开后上锅，因为是已经醒好的包子。
8/9. 出锅了，很不错，自以为哦哈哈
9/9. 很香哇
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有生津液、止消渴、滋肝阴等功效；可与柿子、白萝卜、扁豆搭配；与基围虾、明虾、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅菜酱肉包热量2057 千卡
- 脂肪16.29 克
- 蛋白质29.52 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠69 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克