| 四物猪腰汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 总量 | 276克 | 四物猪腰汤热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于包装礼物177分钟消耗的热量...90 | |||||
四物猪腰汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪腰（1个）、姜（适量）、枸杞（适量）、四物药材（适量）
1/3. 猪腰让卖家处理干净。切片多洗几次，加姜片料酒一点点过热水去腥味。
2/3. 姜丝炒猪腰至变色备用
3/3. 炖锅加适量水+四物药材+枸杞+猪腰炖一小时半即可（怕猪腰的味道，所以习惯加四物药材进去）
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强腰、补肾、益气等功效；可与茶树菇、杜仲、竹笋搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四物猪腰汤热量265 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠134.2 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾217 毫克