| 自制虾仁松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 333克 | 自制虾仁松热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于现代舞66分钟消耗的热量...288 | |||||
自制虾仁松的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、料酒（适量）、老抽（适量）、儿童酱油（适量）
1/10. 鲜活虾去掉虾线。
2/10. 锅里加入适量的水和姜丝把虾煮熟。
3/10. 煮熟后去掉汤
4/10. 把虾壳头去掉只取虾仁。
5/10. 虾仁加入料理机内打成碎末。
6/10. 这是分三次打好多。
7/10. 在锅里加少量的油。
8/10. 放入虾仁一直炒。我用的电磁炉，最小的火。加入一点老抽儿童酱油和料酒。这样是考验耐心的时候哟。要不停的翻炒以免糊锅也让他快点挥发掉水分。
9/10. 时间过了很久很久吧！像这样。那就炒好咯。
10/10. 完全炒好后再次加入料理机内打成均匀的末。放入保鲜盒内就可以给孩子的，分次加的吃喽。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防高血压、提高性功能、促进消化等功效；可与燕麦、藕、丝瓜搭配；与番茄、圣女果、木瓜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、祛腥味等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 自制虾仁松热量319 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物42.7 克
- 钠435.2 毫克
- 钙76 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾215 毫克