| 水果酵素热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 提子 | 克 | 86千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 1302千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 1235克 | 水果酵素热量/卡路里1702千卡 | |||
 热量1702千卡，相当于背包旅行243分钟消耗的热量...420 | |||||
水果酵素的做法共1个步骤
食材主料/辅料
提子（200克）、水蜜桃（1个）、苹果（4—5个）、柠檬（必须有）（3—4个）、红糖（350克）
1/1. 散图都被我删掉了，只剩下这张拼图了，步骤就是把所有水果洗净去皮切块，密封瓶无水无油，一层水果一层柠檬片一层糖如此重复下去直到瓶子八分满，记得水果最后一层必须是柠檬因为有杀菌作用，最后一层是糖，然后把瓶子封闭好，完成！Ps：水果可以是其它任何水果只要不是相克的水果就可以了。
食材功效信息
提子的热量43千卡（每100克）；具有益肝肾、补气血、生津液等功效；可与枸杞子、糯米、橙子搭配；与白开水、龟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、润肺、利尿消肿等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与黄鱼、鳝鱼、咸菜搭配；与沙丁鱼、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、温胃驱寒、活血等功效；可与小米面、荷兰豆、姜搭配；与牛里脊、牛肉、姜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果酵素热量1702 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物130.4 克
- 钠29.6 毫克
- 钙165 毫克
- 铁3 毫克
- 钾689 毫克