| 广西粉利热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 12千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 3克 | 广西粉利热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于滑板2分钟消耗的热量...300 | |||||
广西粉利的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（3克）、滤布（适量）
1/7. 普通的煮米饭的大米，最好要粘性低的。，浸泡一夜备用。
2/7. 把浸泡了一夜的大米放进豆浆机里打磨成米浆，把打磨好米浆到如滤布做固液分离。
3/7. 固液分离，米浆经过滤布用手挤压掉水份
4/7. 水份挤掉后，固液分离成功，成了米面团
5/7. 搓成圆柱状
6/7. 米面比较粘手，涂少许香油可以解决粘手的问题
7/7. 把搓成型的粉利放如入蒸锅，大火隔水蒸熟即可!香糯的粉利条就制作完成了!
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、清肺、促进消化等功效；可与黑豆、绿豆、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 广西粉利热量12 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克