| 羊肉抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 558克 | 羊肉抓饭热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡，相当于睡觉1066分钟消耗的热量...54 | |||||
羊肉抓饭的做法共17个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、胡萝卜（3个）、洋葱（皮芽子）（1个）
1/17. 所需食材
2/17. 切成这样
3/17. 热锅放油，比炒菜多三倍油
4/17. 加入肥肉，煸炒干
5/17. 放入大骨肉
6/17. 炒至焦黄
7/17. 放入洋葱，加胡椒粉少许、小调料勺三勺盐
8/17. 翻炒后加入胡萝卜
9/17. 翻炒均匀后
10/17. 加入大米盖住食材即可
11/17. 加入热水漫过大米即可
12/17. 加盖煮
13/17. 煮开后改小火加盖煮
14/17. ok！从开煮到熟大约40分钟！
15/17. 拌匀，开吃
16/17. 皮辣红凉菜，（洋葱、西红柿、辣椒、放点盐就ok）配抓饭正好）
17/17. 开吃！
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、助元阳、温补脾胃等功效；可与白萝卜、海参、刀豆搭配；与赤小豆、黄豆酱、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、胃肠蠕动等功效；可与绿豆芽、鲈鱼、黄豆搭配；与红枣、茄子、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉抓饭热量959 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物9 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克