| 熟粉糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 20克 | 熟粉糍热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于高尔夫球21分钟消耗的热量...300 | |||||
熟粉糍的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉、澄粉（200:30）、红薯、紫薯（各两拳头大个）、芝麻（20克）、白砂糖（10克）、花生（50克）
1/7. 紫薯煮好和糯米粉和成这样放热锅
2/7. 蒸熟了
3/7. 花生芝麻放微波炉丁两分钟放粉碎机，放点糖哦！
4/7. 两个红薯、紫薯，其中一个做酿心，放点糖
5/7. 手沾点冷开水，把酿心包进去，为了好看，亲错开放酿心
6/7. 到口的成品，面上的干糯米粉是熟的，微波炉丁过两分钟。
7/7. 送朋友的。
食材功效信息
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益精血、补肝肾、护发等功效；可与枸杞子、桑葚、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 熟粉糍热量103 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物24 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克