| 蒜苔青椒炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 227克 | 蒜苔青椒炒肉丝热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于攀登雪山9分钟消耗的热量...990 | |||||
蒜苔青椒炒肉丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大红椒（也可以用青椒）（一两个）、蒜苔（一小把）
1/1. 1 把肉切丝，料酒，淀粉，盐，腌制十分钟左右
2 蒜苔切长条，红辣椒切丝。
3锅底放油烧热，下肉，炒制变色，放一旁待用。
4，放少量油，蒜苔辣椒一起下锅，炒到香味出来放盐、鸡精， 最后把肉倒下去，搅拌均匀，放一点老抽（好看些，看自己咯），炒个二三分钟，装盘咯～～
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有大便秘结、预防便秘、预防痔疮等功效；可与乌鸡、黄鱼、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔青椒炒肉丝热量150 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠3.8 毫克
- 钙19 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾161 毫克