| 盐酥鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 522克 | 盐酥鸡热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于抄写300分钟消耗的热量...138 | |||||
盐酥鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（500克）、料酒（适量）、盐，胡椒（多一些）、红烧汁（适量）
1/3. 将鸡肉切成小块，放到调料做好的汁里腌制一夜
2/3. 打散鸡蛋，将鸡块挂上鸡蛋液，然后均匀的沾上面粉
3/3. 把鸡块放入热油里油炸，出锅既可
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益气、强筋壮骨等功效；可与茼蒿、茶树菇、板栗搭配；与糯米、芥末酱、芹菜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、补充氨基酸等功效；
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营养信息
- 盐酥鸡热量690 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠304.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾338 毫克