| 新手必学-超级简单/萝卜茭菜肉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 711克 | 新手必学-超级简单/萝卜茭菜肉丝汤热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于棒球101分钟消耗的热量...300 | |||||
新手必学-超级简单/萝卜茭菜肉丝汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（少许）、萝卜（三个）、茭菜/大白菜（半颗）
1/5. 全家福！里脊肉加入五香粉，盐，淀粉，生抽腌制！腌制时可以洗菜切菜，洗萝卜切萝卜！
2/5. 热锅冷油，入腌制好的肉丝翻炒至肉色泛白，出锅备用！
3/5. 热锅冷油，入萝卜片翻炒三四分钟，后入茭菜翻炒到菜软，倒入半锅开水！
4/5. 火力全开，煮吧！煮到萝卜片全透明，放入之前超好的肉片，调入盐！慢慢调！不知道味道如何，可以先兜点汤水喝喝！
5/5. 出锅，享用！不管是茭菜，还是大白菜！都是这样流程！也有这么一说:北为大白菜，南称茭菜！
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热懈毒、促消化、利便等功效；可与肥牛、羊排、五花肉搭配；与橘子、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新手必学-超级简单/萝卜茭菜肉丝汤热量507 千卡
- 脂肪7.94 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠125 毫克
- 钙24 毫克
- 铁13.4 毫克
- 钾523 毫克