| 柠檬姜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生姜 | 克 | 200千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 红糖 | 克 | 558千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 红枣 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 958克 | 柠檬姜茶热量/卡路里1397千卡 | |||
 热量1397千卡，相当于种花310分钟消耗的热量...270 | |||||
柠檬姜茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生姜（250克）、红糖（150克）、柠檬（1个）、蜂蜜（适量）、红枣（100克）
1/4. 红枣如果是干的，就提前一晚泡软！将生姜切成碎块，红枣去核切碎后放在一起用搅拌机打成蓉！如果没有搅拌机的也没事，就手动切细碎点就可以了！
2/4. 将生姜红枣泥和红糖放入锅中，加水小火煮30-45分钟！一定不能着急，要小火慢慢煮！不然就白费功夫了哈！也可以多煮会~
3/4. 稍稍温了后，将汤过滤下，姜渣可以不要了，有胆量的妹纸可以吃了……然后在汤水里加柠檬切片和蜂蜜倒入密封罐中！
4/4. 喝的时候倒出来点汤水和柠檬，加热水调匀！最好早上和这个，晚上吃姜据说不好~
食材功效信息
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、温肺止咳、解毒等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、健脾暖胃、保健等功效；可与黑豆、小米面、小米搭配；与皮蛋、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、化痰止咳、健脾等功效；可与鸡肉、马蹄、三文鱼搭配；与山楂干、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、雪梨、南瓜子搭配；与河蟹、洋葱、葱相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、降低胆固醇、增强食欲等功效；可与黄豆、鹌鹑、小米搭配；与虾、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬姜茶热量1397 千卡
- 脂肪4.35 克
- 蛋白质6.72 克
- 碳水化合物264.17 克
- 钠41.6 毫克
- 钙335 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾1476 毫克