| 板栗红枣枸杞鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞子 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 板栗 | 克 | 636千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 桂圆 | 克 | 4千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 462克 | 板栗红枣枸杞鸡汤热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡，相当于越野滑雪75分钟消耗的热量...840 | |||||
板栗红枣枸杞鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
本地鸡（500克）、红枣（4个）、枸杞子（10克）、桂圆（5克）、板栗（300克）
1/4. 准备好药材，洗干净，放锅
2/4. 板栗挑大颗的，这样炖的时间长也本会那么容易碎，和之前准备好的药材一起炖25分钟以上
3/4. 再把准备好的鸡放进去一起炖上30分钟
4/4. 一碗热腾腾的板栗药材鸡汤在大冬天出现了，温暖你我他或她
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、除腥臭怪味、降血压等功效；可与核桃、南瓜、黑木耳搭配；与虾皮、葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝、明目、益精明目等功效；可与甲鱼、葡萄、莲子搭配；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、子宫肌瘤、补养心脾等功效；可与鹌鹑、百合、橘子搭配；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃进食、治便秘、抗衰老等功效；可与大米、鸡肉、红枣搭配；与鸭肉、牛肉、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗红枣枸杞鸡汤热量1054 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物194.5 克
- 钠276.1 毫克
- 钙145 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾1648 毫克