| 养肾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菰米 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | 14.70克 | 1.10克 |
| 总量 | 100克 | 养肾粥热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于长笛180分钟消耗的热量...120 | |||||
养肾粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菰米（100克）、干桑葚（30克）、黑加仑葡萄干（30克）、黑芝麻（30克）、冰糖（少量）、枸杞（少量）
1/6. 菰米（黑米）。
2/6. 黑芝麻。
3/6. 黑加仑葡萄干
4/6. 干桑葚
5/6. 全部材料放进电压力锅内胆，加入五倍体积的水。
6/6. 煲二十分钟，出锅加少许冰糖和枸杞。
食材功效信息
菰米的热量360千卡（每100克）；具有调理肠胃、解烦热、止渴等功效；
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营养信息
- 养肾粥热量360 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物68.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克