| 燕窝桃胶滋补汤-冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 总量 | 33克 | 燕窝桃胶滋补汤-冬季暖身热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于买东西31分钟消耗的热量...180 | |||||
燕窝桃胶滋补汤-冬季暖身的做法共20个步骤
食材主料/辅料
燕窝（1个）、桃胶（几颗）、红枣（2个）、黑枣（1个）、桂圆（2个）、蜂蜜（适量）
1/20. 自己采的桃胶，晶莹剔透~
2/20. 秋天桃胶非常稀少，整棵老桃树上就这么点点……自然风干的桃胶发度很好，要提前至少一整天泡开；
3/20. 一天半之后，就发成了这个样子，仔细的用小镊子去掉里面的桃树皮和脏东西；
4/20. 燕窝冲洗了一下之后用适量的水浸泡；
5/20. 几个小时之后，泡发了好几倍，用手一碰就开了；
6/20. 然后撕成条状；
7/20. 瓷碗或者炖盅里面加上一点桃胶；
8/20. 加上大概一半的燕窝；
9/20. 然后倒进去泡燕窝的水；
10/20. 放进去干红枣；
11/20. 放进去干桂圆；
12/20. 加一个黑枣；
13/20. 然后加水到电饭煲里面，把小瓷碗放进去；
14/20. 上面盖上瓷盘子，然后隔水炖煮半个小时到四十分钟即可！
15/20. 燕窝~~~
16/20. 撰写制作步骤
17/20. 晶莹剔透
18/20. 加点蜂蜜来一碗
19/20. 自己采的桃胶就是放心！
20/20. 撰写制作步骤
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜、润燥、增强免疫力等功效；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、清热、止痛镇痛等功效；
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营养信息
- 燕窝桃胶滋补汤-冬季暖身热量93 千卡
- 脂肪30.25 克
- 蛋白质57.42 克
- 碳水化合物37.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克