| 酸甜萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 酸甜萝卜热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于做作业39分钟消耗的热量...108 | |||||
酸甜萝卜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（500克）、紫甘蓝（300克）、菠菜（一根）、白醋（30克）、白糖（60克）
1/4. 白萝卜切薄片，紫甘蓝切丁
2/4. 用磨具压成心型
3/4. 放入扎好的紫甘蓝汁中，加入白糖，白醋，腌制20分钟
4/4. 摆盘，如果没有磨具，就用圆片的摆放也一样好看，是不是舍不得吃了
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、润肺祛痰、防癌等功效；可与千张、猪肉、羊肉搭配；与猪腰、雪梨、藕相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸甜萝卜热量70 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克