| 懒人冬季草莓梅松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 530克 | 懒人冬季草莓梅松饼热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于打鼓62分钟消耗的热量...240 | |||||
懒人冬季草莓梅松饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
原味营养麦片（四分之二）、草莓（四分之一）、鸡蛋（四分之一）
1/6. 把草莓切成块状。
2/6. 把打好的鸡蛋倒入。
3/6. 把调好的麦片倒入。
4/6. 搅拌好。
5/6. 放进微波炉，微波两分钟。
6/6. 成品～
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、促进消化、促消化等功效；可与榛子、橙子、豆腐搭配；与猪排、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与桂圆、洋葱、香椿搭配；与豆浆、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人冬季草莓梅松饼热量247 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质13.23 克
- 碳水化合物8.4 克
- 钠143 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾291 毫克