| 最懒人做法的土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 最懒人做法的土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于板球45分钟消耗的热量...300 | |||||
最懒人做法的土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、海鲜酱（适量）
1/5. 挑几个土豆，按照自己想吃多少挑多少分量
2/5. 洗净，去皮，切成小块。
3/5. 加海鲜酱，我用的是李锦记的。加的量按照自己口味决定。
4/5. 然后就可以上锅蒸啦。蒸透就ok啦。
5/5. 出锅用勺子稍微碾烂些…当然其他方法更好。我只是懒 边折腾边吃了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容、宽肠通便等功效；可与醋、豆角、牛腩搭配；与螃蟹、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最懒人做法的土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克