| 鸡蛋百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 百合 | 克 | 100千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 129克 | 鸡蛋百合热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于水上排球66分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋百合的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、百合（60克）
1/3. 百合洗净，入锅，加一碗水
2/3. 打入两鸡蛋
3/3. 小火煮熟鸡蛋，撇去蛋清浮沫，即可。怕苦的话，可以在汤里加些冰糖。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与青椒、茼蒿、明虾搭配；与牛奶、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、促进血液循环、防癌等功效；可与枸杞子、核桃、桂圆搭配；与五花肉、猪肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋百合热量199 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质15.76 克
- 碳水化合物39.52 克
- 钠148.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾648 毫克