| 蛋香炒馍片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 343克 | 蛋香炒馍片热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡，相当于扫地199分钟消耗的热量...180 | |||||
蛋香炒馍片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（两个）、鸡蛋（一个）、香葱（两棵）、食盐（半勺）、花生油（适量）
1/4. 将馍片切好，把鸡蛋打散备用，葱花切好备用。
2/4. 把锅稍热，倒入花生油，放入葱花爆香。
3/4. 倒入鸡蛋后马上放入馍片，目的是让馍片蘸上些蛋液。
4/4. 把馍片炒到焦焦的黄黄的就好了，盛出品尝吧！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、止渴、解气消胀等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、美容护肤等功效；可与银鱼、茼蒿、北极虾搭配；与鹅肉、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、治疗高血压、解毒等功效；
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营养信息
- 蛋香炒馍片热量598 千卡
- 脂肪11.34 克
- 蛋白质22.83 克
- 碳水化合物52.07 克
- 钠310.1 毫克
- 钙186 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾572 毫克