| 蜂蜜红薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 378克 | 蜂蜜红薯泥热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于铅球135分钟消耗的热量...240 | |||||
蜂蜜红薯泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 1：红薯切半
2/3. 烤箱，微波炉皆可。用筷子戳，绵软既可
3/3. 刮出薯泥，加入蜂蜜
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、强肾阳、防癌等功效；可与牛奶、莲子、米面搭配；与仔鸡、鸡肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与梨、雪梨、橙子搭配；与腐竹、韭菜、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜红薯泥热量541 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物100.3 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克