| 明太鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 明太鱼 | 克 | 418千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 590克 | 明太鱼热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡，相当于滑板219分钟消耗的热量...300 | |||||
明太鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
明太鱼（1条）、大喜大烤肉酱（1袋）、蒜末（适量）、食用油（适量）、料酒（适量）、锡纸（适量）
1/6. 明太鱼，锡纸面正面都摸上油，少几滴料酒（我用的是速冻的明太鱼，干的也行泡泡水）
2/6. 大喜大烤肉酱
3/6. 抹酱
4/6. 蒜末，辣椒面
5/6. 锡纸包上，烤箱预热10分钟，烤15分钟就行，喜欢干点的就多烤会
6/6. 不错吧，比外边烧烤店干净哦
食材功效信息
明太鱼的热量88千卡（每100克）；具有益阴血、健脾胃等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、预防心脑血管疾病、防肿瘤等功效；可与醋、马齿苋、玉米面搭配；与草菇、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、补虚等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、补充氨基酸等功效；
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营养信息
- 明太鱼热量1093 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物21.3 克
- 钠289.6 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾302 毫克