| 紫色爱意热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 389克 | 紫色爱意热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡，相当于画画182分钟消耗的热量...270 | |||||
紫色爱意的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫薯（四个）、大米（三量杯）
1/2. ①紫薯洗干净削皮，切丁。
②适量米淘洗好，加水。
2/2. ③加入紫薯，按下煮饭键。慢慢煮咯
④米开始煮烂的时候，可以揭开盖搅拌一下，水干了可以适量加水。
⑤加一小勺盐，出锅。根据自己口味加糖
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、健脾胃、强肾阳等功效；可与牛奶、猪排、水芹菜搭配；与蛋黄、燕麦、香蕉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、益脾胃、中和胃酸等功效；可与黑米、白果、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫色爱意热量817 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质9.44 克
- 碳水化合物95 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克