| 榴莲排骨汤-冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 3300千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 1250克 | 榴莲排骨汤-冬季暖身热量/卡路里3300千卡 | |||
 热量3300千卡，相当于变式平板支撑471分钟消耗的热量...420 | |||||
榴莲排骨汤-冬季暖身的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（1250克）、葱花（少许）、料酒（适量）、盐（适量）、榴莲果皮肉（适量）
1/8. 榴莲壳里的白肉用刀切下来；
2/8. 切小块，操作的时候是要带手套的，壳扎手，外壳扔掉；
3/8. 排骨先用水冲洗一下；
4/8. 取一锅，锅里加水，倒入料酒适量，水烧到锅底开始冒小泡时，把排骨放进去，大火烧开，水面上出现许多沫沫；
5/8. 煮5分钟后捞出排骨，再用清水冲洗干净；
6/8. 把焯水后的排骨倒入压力锅里，加入切好的榴莲块，适量的清水，总量不要超过锅内壁上的警戒线；
7/8. 盖上锅盖，按一下面板上的炖肉按钮，到时间后，有声音提示，排骨就炖好了；
8/8. 炖好的排骨汤是清汤，根据自己的口味加盐调味，盛到碗里撒点葱花。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补虚、滋肝阴等功效；可与冬瓜、南瓜、丝瓜搭配；与黄豆、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲排骨汤-冬季暖身热量3300 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克