| 波竹轮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 231克 | 波竹轮热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于手风琴22分钟消耗的热量...108 | |||||
波竹轮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菠菜（一把）、竹轮（一袋）
1/1. 菠菜洗干净、竹轮切小段，油锅热了先放菠菜，再放竹轮，然后放入自己喜欢的调味料就可以出锅啦，记住这道菜炒的时间不要太长
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、通肠导便、抗衰老等功效；可与猪血、海蜇、魔芋搭配；与乳酪、奶酪、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
竹轮的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 波竹轮热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克