| 改良红糖水，专治姨妈期各种不服热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 297克 | 改良红糖水，专治姨妈期各种不服热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于赛艇46分钟消耗的热量...720 | |||||
改良红糖水，专治姨妈期各种不服的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大枣（5个）、枸杞（一小把）、生姜片（2片）、鲜柠檬（一个）、红糖（2勺）
1/4. 将大枣清洗干净后去核，生姜切姜片备用。
2/4. 小砂锅里加入大约3、4杯水，放入准备好的大枣、姜片、红糖、枸杞，大火烧开后转小火继续煮3分钟。
3/4. 将煮好的红糖水倒在干净的杯子里，放入切好的柠檬片，就可以慢慢享用啦！
4/4. 酸酸甜甜没有多少姜味
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强肌力、健胃补脑、可补气养血等功效；可与面条、薏仁、香芋搭配；与虾皮、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、益精明目、降血糖等功效；可与山楂干、山楂、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补血养颜、健脾暖胃等功效；可与小米面、小米、荷兰豆搭配；与牛排、牛腩、竹笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 改良红糖水，专治姨妈期各种不服热量548 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物181.13 克
- 钠276.1 毫克
- 钙231 毫克
- 铁7.08 毫克
- 钾984 毫克