| 炒菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 618克 | 炒菇热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡，相当于漂流114分钟消耗的热量...300 | |||||
炒菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
各种自己喜欢的菌菇（适量）、蘑菇（一盒）、鸡腿菇（一盒）、平菇（一盒）
1/1. 各种喜欢的菌菇，撕小块，擦干净，锅里的油热了之后，下锅翻炒，加少许酒和盐，三五分钟后，洒少许胡椒，淋上麻油就可以啦
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治疗高血压、增强免疫力、促进伤口愈合等功效；可与小葱、豌豆、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益脾胃、增加食欲、治痔等功效；可与鱿鱼、莴笋、牛肉搭配；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有美容、提高免疫力、预防便秘等功效；可与豆腐、西兰花、韭黄搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒菇热量569 千卡
- 脂肪2.64 克
- 蛋白质31.88 克
- 碳水化合物59.49 克
- 钠8.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1 毫克
- 钾258 毫克