| 鱼胶瘦肉汤-冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼胶 | 克 | 286千卡 | 286千卡 | 0克 | 0克 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 350克 | 鱼胶瘦肉汤-冬季暖身热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于有氧运动141分钟消耗的热量...275 | |||||
鱼胶瘦肉汤-冬季暖身的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱼胶（100克）、瘦肉（250克）、盐（适量）
1/7. 准备好鱼胶。
2/7. 用水泡30分钟。
3/7. 瘦肉洗干净，切片。
4/7. 把瘦肉和鱼胶炖锅里。
5/7. 加2碗水放炖盅隔水炖200分钟。
6/7. 炖好之后，加入适量的盐。
7/7. 出锅，暖暖的开喝了
食材功效信息
鱼胶的热量286千卡（每100克）；具有养血、止血、补肝肾等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润肌肤、止消渴等功效；可与黑木耳、柿子、圆白菜搭配；与羊肝、基围虾、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼胶瘦肉汤-冬季暖身热量644 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克