| 白菜萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 731克 | 白菜萝卜热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于开车82分钟消耗的热量...120 | |||||
白菜萝卜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白菜（一颗）、白萝卜（一个）、韩国辣酱，白糖，盐，辣椒粉，蒜末，味精，白芝麻（适量）
1/1. 白菜萝卜切丝(形状任意)，盐腌制30分钟以上，用饮用水清洗一遍挤出水份，入韩国辣酱，蒜末，白糖，辣椒粉，味精拌匀，最后放入白芝麻即可。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、利尿通便、通利肠胃等功效；可与红枣、虾皮、辣椒搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、下气、抗癌等功效；可与紫菜、豆腐干、糙米搭配；与木耳、枇杷、桃子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜萝卜热量164 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质3.48 克
- 碳水化合物9.81 克
- 钠278 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾573 毫克