韭黄木耳的热量和减肥功效

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、益肝健胃、肾虚阳痿等功效；可与黄豆芽、虾、绿豆芽搭配；与菠菜、牛奶、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、便血、防癌等功效；可与鲫鱼、海蜇头、海蜇皮搭配；与鸭肉、红螺 、鸭翅相克，同食可能会引起不适；