| 红糖芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 613克 | 红糖芋圆热量/卡路里1422千卡 | |||
 热量1422千卡，相当于触身式橄榄球178分钟消耗的热量...480 | |||||
红糖芋圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（一小块）、木薯粉（适量）、红糖（适量）
1/4. 前面的就不放图片了，就把红薯蒸熟了，然后放木薯粉，一起揉，揉到面团为止，在切开
2/4. 放水里煮，飘起来就可以了
3/4. 放在凉水里浸泡一会儿，会比较Q
4/4. 最后沏点红糖水放进去，还可以是红豆汤什么的，总之百搭！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、健脾胃等功效；可与水芹菜、猪排、大米搭配；与海蟹、大闸蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补虚、缓中止痛等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米面搭配；与竹笋、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖芋圆热量1422 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.49 克
- 碳水化合物210.19 克
- 钠22 毫克
- 钙170 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾311 毫克