| 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 234克 | 阿拉棒热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡，相当于打猎146分钟消耗的热量...300 | |||||
阿拉棒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（130克）、鸡蛋（2颗）、奶粉（3勺）、芝麻（熟）（1把）
1/8. 低筋面粉过筛
2/8. 鸡蛋打匀即可无需打发（留一点蛋液）
3/8. 过筛后的低筋面粉，奶粉，鸡蛋液还有黑芝麻混合开始揉面团
4/8. 揉好以后的面团用保鲜膜包住静置30分钟
5/8. 面团静置半小时后再揉一下然后擀成面饼状再切成这样的条状即可
6/8. 因为我女儿只有8个多月所以我做成了这样的形状方便她拿也不会各到她的牙床
7/8. 把刚刚留下的蛋液刷到每一根阿拉棒上然后进烤箱。我家的烤箱上下火165度烤了20分钟然后转至170度再烤5分钟
8/8. 其实还是烤得有点久但味道很好，硬度也很好非常适合磨牙。如果是大人吃选择加糖粉就可以（糖尿病的人也可以吃这种不加糖的哦）
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、防细菌感染等功效；可与生菜、洋葱、明虾搭配；与味精、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、补充营养、改善睡眠等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与番茄酱、香椿、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿拉棒热量728 千卡
- 脂肪33.61 克
- 蛋白质41.96 克
- 碳水化合物130.72 克
- 钠711 毫克
- 钙1853 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾2048 毫克