| 冬季南枣鹧鸪蛋淡甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 129千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 50克 | 冬季南枣鹧鸪蛋淡甜汤热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于草地保龄球43分钟消耗的热量...180 | |||||
冬季南枣鹧鸪蛋淡甜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
枸杞（50克）、南枣（10个）、鸟蛋（10个）
1/1. 鸟蛋煮熟去壳，南枣去核，和枸杞一起入锅加水煲滚转小火煲20分钟即可
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、软化血管、滋补肝肾等功效；可与山楂干、大花蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬季南枣鹧鸪蛋淡甜汤热量129 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克