| 腊味煲仔饭—自动烹饪锅食谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 977千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 270克 | 腊味煲仔饭—自动烹饪锅食谱热量/卡路里977千卡 | |||
 热量977千卡，相当于棒球195分钟消耗的热量...300 | |||||
腊味煲仔饭—自动烹饪锅食谱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
广味腊肠（150克）、米（270克）、食用油（15毫升）、生抽（15毫升）、水量（500毫升）
1/6. 腊肠用热水焯烫3分钟，去除多余油脂以及脏东西，然后斜刀切成薄片备用；
2/6. 将米、水和切好的腊肠都倒入锅内；
3/6. 预约10分钟，启动【焖米饭】功能；
4/6. 待烹饪结束后，将油和生抽沿锅壁均匀淋入；
5/6. 启动手动调节功能，中火5档定时5-8分钟；
6/6. 待烹饪结束后，将锅内食材搅拌均匀即可。
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 腊味煲仔饭—自动烹饪锅食谱热量977 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠12 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1 毫克
- 钾326 毫克