可乐鸡翅四季豆的热量和减肥功效

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可乐鸡翅四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡翅	克	953千卡	194千卡	17.4克	11.8克
四季豆	克	73千卡	24千卡	1.9克	0.3克
白胡椒	克	2千卡	23千卡	3.15克	0.64克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
总量	823克	可乐鸡翅四季豆热量/卡路里1053千卡
热量1053千卡，相当于柔软体操226分钟消耗的热量...280

可乐鸡翅四季豆的做法共3个步骤

鸡翅（六个）、四季豆（半斤）、料酒（适量）、白胡椒（适量）、姜蒜盐酱油（适量）、无糖可乐一瓶（适量）、可乐（一小瓶）、酱油（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、盐（适量）

1/3. 鸡翅中，反正面切三道，以便入味。加入料酒，白胡椒粉，放冰箱腌十分钟。四季豆去丝，洗干净，加少盐，放十分钟，再控干水，备用。

2/3. 热锅凉油，油热后，放姜蒜末爆香，倒入鸡翅，翻炒至变色，膨酱油，加入可乐，末过鸡翅即可。大火烧开，因为鸡肉易熟，所以中火收汁，留少许汤汁（很少），出锅备用。

3/3. 锅放少许底油，姜蒜末（多蒜）爆香，放入四季豆，爆炒，生熟程度看喜好，倒入炖好的鸡翅翻炒均匀，出锅！

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、益气、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；

四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、调和脏腑、增进食欲等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；

白胡椒的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有促消化、祛腥、散寒等功效；