| 罗勒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | 5.76克 | 12.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 104克 | 罗勒炒蛋热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于玩电脑135分钟消耗的热量...90 | |||||
罗勒炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三枚）、罗勒（一小把）、盐（半小勺）
1/4. 三枚鸡蛋，一小把洗净的罗勒叶
2/4. 蛋液里加入半小勺盐，打散
3/4. 不粘锅炒鸡蛋，我喜欢用筷子滑散，快凝固的时候放入罗勒叶
4/4. 罗勒叶放进去翻炒几下就出锅，最简单的罗勒叶吃法，鸡蛋上裹满了罗勒的香气，简单又美味
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、延缓衰老等功效；可与韭菜、辣椒、生菜搭配；与鹅、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有解毒消肿、促进血液循环、促进分娩等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、调味、清污解毒等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 罗勒炒蛋热量202 千卡
- 脂肪22.11 克
- 蛋白质20.32 克
- 碳水化合物82.7 克
- 钠10226 毫克
- 钙797 毫克
- 铁23.96 毫克
- 钾811 毫克