| 腊味虾球炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米饭 | 克 | 575千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 豌豆 | 克 | 100千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 530克 | 腊味虾球炒饭热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡，相当于骑马169分钟消耗的热量...240 | |||||
腊味虾球炒饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白米饭（500克）、青虾肉（100克）、香菇粒（60克）、腊肉粒（60克）、豌豆（30克）、甜玉米粒（30克）、洋葱粒（50克）、鸡蛋（2枚）、盐（适量）、花生油（适量）
1/9. 主要食材。
2/9. 先把青虾肉浆好。
3/9. 汤锅水烧开汆烫豌豆、玉米粒和香菇粒。
4/9. 汆烫一分钟后，再把虾肉倒入一同汆烫至熟捞出备用。
5/9. 炒勺上火烧热，注入适量花生油，倒入鸡蛋炒散。
6/9. 鸡蛋炒散后，下入腊肉粒和洋葱粒一同煸炒。
7/9. 把腊肉炒熟后倒入米饭翻炒。
8/9. 最后下入汆烫熟的虾球、豌豆、玉米粒和香菇粒一同翻炒。
9/9. 把所有原料混合炒透后，用适量的盐调味炒匀即可出锅。
食材功效信息
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有健脾养胃、通血脉、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊味虾球炒饭热量675 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物91.7 克
- 钠12.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾853 毫克