| 八宝油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 458克 | 八宝油条热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于抄写369分钟消耗的热量...138 | |||||
八宝油条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冻玉米粒（250克）、冻青豆（150）、腊肠（2根）、香菇（5朵）、虾仁（200克）、故萝卜（小根）、思念油条（2根）、料酒（适量）、小麦淀粉（适量）
1/5. 虾仁剁粒，不要太小，放入绍酒，喜欢那个味道的可以多放点，然后倒入适量小麦淀粉，腌制。
2/5. 玉米粒和青豆解冻（也可以用新鲜的），香菇切粒，胡萝卜切粒，将玉米粒青豆香菇胡萝卜放入凉水，等凉水烧开滚两分钟放盘。
3/5. 思念油条，切成长度均匀，食用油稍多点，倒入锅，五成熟，放入油条油炸，不能大火，电磁炉的话用爆炒P5级别差不多。炸酥变色后捞出装盘底
4/5. 剩下的油，继续加热，六成熟，放入腌制的虾仁，炒制变色，捞出放盘待用
5/5. 锅底无需加油，加热，放入青豆玉米香菇胡萝卜粒，最后放入虾仁，再翻炒，然后放自己喜欢的调料，最后勾薄芡，翻炒片刻，盛出倒入装有油条的盼里。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、生津止渴、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗高血压、防癌等功效；可与莴笋、木瓜、鳕鱼搭配；与野鸡、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、催乳、增强免疫力等功效；可与上海青、荷兰豆、龙须菜搭配；与西红柿、荷兰豆、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 八宝油条热量849 千卡
- 脂肪49.3 克
- 蛋白质34.6 克
- 碳水化合物20.5 克
- 钠1421.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾120 毫克